PROGRAMAS MINDFUL SEEDS

OBJETIVO

Aprenda a meditar de forma simples e prática. 

Descubras novas ferramentas para lidar com a ansiedade e estresse da vida diária.

Desenvolva clareza mental, foco e resiliência emocional.

Técnicas de atenção plena. Prática de Mindfulness de forma secular.

Aprenda através da própria experiência e vivência em aula como incorporar as técnicas de Mindfulness (atenção plena) no seu dia a dia, de forma prática e funcional, proporcionando uma mudança permanente e significativa na sua forma de ser e estar no mundo. 

 

Todos os cursos são compostos de aulas práticas e teórica, com embasamento científico do que há de mais contemporâneo na neurociência e acompanham apostila e audios de meditação guiadas para prática em casa.

 

BENEFÍCIOS

  • Maior clareza mental, foco e criatividade;

  • Melhora no processo de tomada de decisões;

  • Amplia a capacidade de fazer escolhas mais conscientes;

  • Melhora a capacidade de lidar com problemas;

  • Resiliencia emocional (regulação emocional);

  • Melhora do sistema imunológico;

  • Relaxamento, calma;

  • Redução significativamente do nível de estresse.

FORMATOS

  • Programa Intensivo - 4 aulas - 1x por semana

  • Programa Extensivo - 8 aulas - 1x por semana

  • Os programas podem ser realizados individualmente, em dupla, casais ou pequenos grupos de até 10 pessoas.

  • Os programas são realizados no meu espaço em Pinheiros ou na sua residencia conforme disponibilidade de agendamento.