PROGRAMAS MINDFUL SEEDS

OBJETIVO

Aprenda a meditar de forma simples e prática. 

Descubras novas ferramentas para lidar com a ansiedade e estresse da vida diária.

Desenvolva clareza mental, foco e resiliência emocional.

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Técnicas de atenção plena. Prática de Mindfulness de forma secular.

Aprenda através da própria experiência e vivência em aula como incorporar as técnicas de Mindfulness (atenção plena) no seu dia a dia, de forma prática e funcional, proporcionando uma mudança permanente e significativa na sua forma de ser e estar no mundo. 

Todos os cursos são compostos de aulas práticas e teórica, com embasamento científico do que há de mais contemporâneo na neurociência e acompanham apostila e audios de meditação guiadas para prática em casa.

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BENEFÍCIOS

• Maior clareza mental, foco e criatividade;

• Melhora no processo de tomada de decisões;

• Amplia a capacidade de fazer escolhas mais conscientes;

• Melhora a capacidade de lidar com problemas;

• Resiliencia emocional (regulação emocional);

• Melhora do sistema imunológico;

• Relaxamento, calma;

• Redução significativamente do nível de estresse.

FORMATOS

• Programa Intensivo - 4 aulas - 1x por semana

• Programa Extensivo - 8 aulas - 1x por semana

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• Os programas podem ser realizados individualmente, em dupla, casais ou pequenos grupos de até 10 pessoas.

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• Os programas são realizados no meu espaço em Pinheiros ou na sua residencia conforme disponibilidade de agendamento.

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