PROGRAMAS MINDFUL SEEDS
OBJETIVO
Aprenda a meditar de forma simples e prática.
Descubras novas ferramentas para lidar com a ansiedade e estresse da vida diária.
Desenvolva clareza mental, foco e resiliência emocional.
Técnicas de atenção plena. Prática de Mindfulness de forma secular.
Aprenda através da própria experiência e vivência em aula como incorporar as técnicas de Mindfulness (atenção plena) no seu dia a dia, de forma prática e funcional, proporcionando uma mudança permanente e significativa na sua forma de ser e estar no mundo.
Todos os cursos são compostos de aulas práticas e teórica, com embasamento científico do que há de mais contemporâneo na neurociência e acompanham apostila e audios de meditação guiadas para prática em casa.
BENEFÍCIOS
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Maior clareza mental, foco e criatividade;
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Melhora no processo de tomada de decisões;
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Amplia a capacidade de fazer escolhas mais conscientes;
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Melhora a capacidade de lidar com problemas;
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Resiliencia emocional (regulação emocional);
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Melhora do sistema imunológico;
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Relaxamento, calma;
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Redução significativamente do nível de estresse.
FORMATOS
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Programa Intensivo - 4 aulas - 1x por semana
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Programa Extensivo - 8 aulas - 1x por semana
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Os programas podem ser realizados individualmente, em dupla, casais ou pequenos grupos de até 10 pessoas.
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Os programas são realizados online ou presencial no meu espaço em Pinheiros ou na sua residência conforme disponibilidade de agendamento.
