MINDFUL COACHING

Indicado para: quem está passando, ou deseja uma transformação pessoal, e quer fazer isso com acompanhamento, acolhimento e uma profunda consciência do que é, como está, e para onde quer ir. Para aqueles desejam se conhecer melhor, ter mais saúde mental e  desenvolver a habilidade  de regulação emocional.

Objetivo: é desenvolver a consciência sobre os aspectos do seu funcionamento mental e comportamental, através da auto observação empática, do cultivo da atenção plena e do não julgamento, potencializando escolhas que levem a mudanças profundas na  sua forma de pensar e agir.

Metodologia exclusiva : aqui a investigação é feita de forma profunda, de dentro pra fora, não simplesmente montando um plano de ação, mas efetivamente sentindo o que é melhor para você, usando além das técnicas coaching, exercícios cognitivos/comportamentais, meditação Mindfulness, exercícios respiratórios, mindful yoga, e EFT (emotional freedom technique), para que além do plano, ocorra a liberação de padrões de crença limitantes, emoções e pensamentos negativos que muitas vezes nos impedem de colocar em prática nossos projetos e sonhos.

Duração: de 08 a 14 sessões de 1h30 - 1x por semana - programação definida caso a caso