AME PROGRAM
Autocuidado, Mindfulness, Empatia
Programa exclusivo para quem já fez o Programa Mindful Seed ou já pratica Mindfulness.
7 aulas semanais de 1 h 30
Objetivo: aprofundar a prática de Mindfulness e criar rotinas e exercícios para autocuidado, autocompaixão e empatia. O curso foi elaborado a partir das descobertas mais recentes da neurociência aplicadas ao Mindfulness Cognitivo Comportamental e técnicas da Psicologia Positiva.
Um convite à reflexão e a busca de caminhos para maior leveza, felicidade e sensação de bem estar, independente do cenário externo.
Datas e temas das aulas:
Aula 1 - Mindful Life
Aula 2 - Preocupação x Resiliência
Aula 3 - Autocuidado e Autocompaixâo
Aula 4 - O Yin & Yang da Autocompaixão
Aula 5 - O que te move? Felicidade x Bem estar
Aula 6 - Estratégias para o bem viver
Aula 7 - Resgate e trocas de experiências (1 mês após a sexta aula)
Aulas online, individual, duplas ou grupos. Serão gravadas e ficarão disponíveis para os participantes para consulta até 30 dias após a conclusão do curso.
Ebook com resumo das aulas e exercícios práticos.