Yoga at Home

AME PROGRAM 

Autocuidado, Mindfulness, Empatia

Programa exclusivo para quem já fez o Programa Mindful Seed ou já pratica Mindfulness. 

 

 7 aulas semanais de 1 h 30

 

Objetivo: aprofundar a prática de Mindfulness e criar rotinas e exercícios para autocuidado, autocompaixão e empatia.  O curso foi elaborado a partir das descobertas mais recentes da neurociência aplicadas ao Mindfulness Cognitivo Comportamental e técnicas da Psicologia Positiva.

 

Um convite à reflexão e a busca de caminhos para maior leveza, felicidade e sensação de bem estar, independente do cenário externo. 

 

Datas e temas das aulas:

 

Aula 1 - Mindful Life

Aula 2 - Preocupação x Resiliência

Aula 3 - Autocuidado e Autocompaixâo

Aula 4 - O Yin & Yang da Autocompaixão

Aula 5 - O que te move? Felicidade x Bem estar

Aula 6 - Estratégias para o bem viver

Aula 7 - Resgate e trocas de experiências (1 mês após a sexta aula) 

 

Aulas online, individual, duplas ou grupos. Serão gravadas e ficarão disponíveis para os participantes para consulta até 30 dias após a conclusão do curso.

Ebook com resumo das aulas e exercícios práticos.